Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει πιο έντονα κλινικά σημεία από εκφυλιστικές αλλαγές αυτού του είδους σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος σε αυτήν την περιοχή οδηγεί σε πείνα με οξυγόνο του εγκεφάλου. Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον βαθμό της παθολογικής διαδικασίας.

Για θεραπεία στο σπίτι, με την άδεια ενός ειδικού, μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση φαρμάκων που στοχεύουν στη διακοπή της φλεγμονής και του πόνου. Οι θεραπευτικές ασκήσεις και το μασάζ είναι αποτελεσματικά, αλλά έχουν και τους περιορισμούς τους. Ως προσθήκη σε αυτά τα συντηρητικά μέτρα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν λαϊκές θεραπείες.

Οι λόγοι

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων. Οι λόγοι είναι πανομοιότυποι τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες:

• λανθασμένη στάση.
• σκολίωση?
• υπέρβαρος;
• παθητικός τρόπος ζωής?
• τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης?
• υπερβολική σωματική δραστηριότητα?
• μεταβολική νόσος?
• κληρονομική προδιάθεση;
• νευρικοί κλονισμοί, συχνές πιέσεις.
• συνεχής ένταση των μυών της πλάτης στην αυχενική περιοχή.

Η μηχανική της εμφάνισης της οστεοχόνδρωσης σχετίζεται με αυξημένα φορτία σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης, αντιστάθμιση του σπασμού των μυών του λαιμού. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος σε αυτή τη ζώνη διαταράσσεται, εμφανίζονται εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της νόσου εξαρτώνται από το στάδιο των παθολογικών διεργασιών. Συνολικά, υπάρχουν 4 βαθμοί ανάπτυξης της αυχενικής οστεοχόνδρωσης:

Στάδιο	Χαρακτηριστικά συμπτώματα
Πρώτα	Εμφανίζεται ελαφρώς. Συνήθως υπάρχει μια ελαφρά τάση των μυϊκών συνδέσμων και ένα σύνδρομο ήπιου πόνου στην περιοχή των δεσμίδων νεύρων.
Δεύτερος	Υπάρχει μια προεξοχή των δίσκων, με αποτέλεσμα να μειώνονται τα μεσοσπονδύλια κενά και οι ινώδεις δακτύλιοι να αρχίζουν να καταρρέουν σταδιακά. Τα σύνδρομα πόνου μπορεί να ενταθούν λόγω πιεσμένων νευρικών απολήξεων
Τρίτος	Τα συμπτώματα επιδεινώνονται πολύ: ο πόνος γίνεται μόνιμος, αρχίζει να ακτινοβολεί στον ώμο και τα άνω άκρα. Κατά την ψηλάφηση της πληγείσας περιοχής, η ενόχληση αυξάνεται δραματικά, μπορεί να υπάρχουν αισθήματα μούδιασμα και μυρμήγκιασμα των δακτύλων, καθώς σχηματίζονται κήλες. Η κινητικότητα του λαιμού είναι μειωμένη, οι αρθρώσεις γίνονται δύσκαμπτες
Τέταρτος	Χαρακτηρίζεται από πλήρη καταστροφή του μεσοσπονδύλιου δίσκου, η οποία οδηγεί σε τσίμπημα του συνδετικού ιστού. Ως αποτέλεσμα τέτοιων αλλαγών, ένα άτομο αναπτύσσει συμπτώματα όπως: ζάλη; έλλειψη συντονισμού· θόρυβος στα αυτιά

Η συμπτωματολογία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης διαφέρει από τη νόσο που επηρεάζει άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Αυτό οφείλεται στη θέση σε αυτό το τμήμα των σπονδύλων πολύ πιο κοντά ο ένας στον άλλο. Το σχετικά μικρό ύψος των μεσοσπονδύλιων δίσκων οδηγεί στο γεγονός ότι τα κλινικά σημεία εμφανίζονται έντονα ακόμη και με μικρές παθολογικές αλλαγές στη δομή τους. Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής συμβαίνει πολύ συχνά με συμπίεση των νευρικών ριζών και του νωτιαίου μυελού.

Τα συμπτώματα σε αυτή την περίπτωση μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το ποιοι σπόνδυλοι υπόκεινται σε εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές. Συνήθως το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος στον αυχένα, ο οποίος μεταδίδεται σε διάφορες περιοχές του σώματος: στέρνο, μπράτσα, πηγούνι κ. λπ. Κατά την περιστροφή του κεφαλιού, μπορεί να εμφανιστεί ένα χαρακτηριστικό τσούξιμο. Τα τσιμπημένα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να προκαλέσουν μούδιασμα της γλώσσας και των άκρων των δακτύλων. Το σύνδρομο πόνου μπορεί να ποικίλλει:

Σύνδρομο	Περιγραφή
Ρίζα	Προκαλείται από τσιμπημένο νεύρο. Ο πόνος είναι καθοδικός, οξύς. Επεκτείνεται στον ώμο, στον πήχη και στα άκρα των δακτύλων. Με το ριζικό σύνδρομο, είναι δυνατό να αισθανθείτε τσούξιμο, μυρμήγκιασμα. Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η μείωση της ελαστικότητας, η σφριγηλότητα του δέρματος, η εμφάνιση ελαφρού οιδήματος και λεύκανσης.
Σπονδυλική αρτηρία	Εμφανίζεται κατά τη συμπίεση της σπονδυλικής αρτηρίας. Ο πόνος έχει παλμικό ή καυστικό χαρακτήρα, επηρεάζει την υπερκείμενη περιοχή, τον κρόταφο, τον αυχένα και το στέμμα της κεφαλής. Συνήθως είναι σταθερή, αλλά μπορεί να είναι παροξυσμική. Η ενόχληση αυξάνεται μετά από παρατεταμένη κίνηση ή όταν βρίσκεστε σε άβολη θέση. Όταν το σώμα είναι εξασθενημένο, τα συμπτώματα μπορεί να επεκταθούν με εκδηλώσεις ναυτίας και απώλειας συνείδησης. Εάν υπάρχει παραβίαση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, συμπτώματα όπως: απώλεια ακοής; θόρυβος στα αυτιά? έλλειψη συντονισμού· απώλεια οπτικής οξύτητας. Πόνος στα μάτια
αυχενική ημικρανία	Προκαλείται από ερεθισμό των συμπαθητικών κόμβων, που προκαλεί διαταραχές που εμφανίζονται στον εγκέφαλο. Αυτές περιλαμβάνουν παθολογίες της αγγειακής αντιδραστικότητας και της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό οδηγεί στα ακόλουθα συμπτώματα: εμβοές? ταχυκαρδία; μπούκωμα στα αυτιά? ήπιος πόνος στο κεφάλι, που μοιάζει με θόρυβο
υπερτασικός	Χαρακτηρίζεται από αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση. Στο υπερτασικό σύνδρομο, ο πονοκέφαλος έχει εκρηκτικό χαρακτήρα, μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και έμετο. Η έξαρση της νόσου οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος

Θεραπευτική αγωγή

Δεν θα είναι δυνατή η πλήρης θεραπεία της οστεοχονδρωσίας και η οριστική απαλλαγή από τις εκδηλώσεις της, αλλά τα συμπτώματα μπορούν να εξαλειφθούν. Με την οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συντηρητικές μεθόδους που στοχεύουν στη μείωση των συνδρόμων πόνου, στις δυσλειτουργίες των ριζών της σπονδυλικής στήλης και στην πρόληψη των επιπλοκών της εκφυλιστικής διαδικασίας στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Για αυτή τη χρήση:

• φάρμακα;
• μασάζ;
• θεραπεία άσκησης (ασκήσεις φυσιοθεραπείας).
• λαϊκές θεραπείες.

Είναι αδύνατο να κάνετε αυτοθεραπεία με μια παθολογία της σπονδυλικής στήλης. Όλα τα θεραπευτικά μέτρα και οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται πρέπει να συζητούνται με έναν ειδικό, να εφαρμόζονται στο σπίτι με την έγκρισή του. Ελλείψει αποτελεσματικότητας από συντηρητικές μεθόδους (αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο), θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό, καθώς μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Φάρμακα

Με την αυχενική οστεοχονδρωσία, χρησιμοποιούνται αναλγητικά για την ανακούφιση του πόνου. Μπορούν να ληφθούν με τη μορφή δισκίων και καψουλών. Ωστόσο, η μακροχρόνια θεραπεία με αναλγητικά οδηγεί σε ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης του πεπτικού συστήματος, επομένως δεν πρέπει να λαμβάνονται συχνά.

Για την ανακούφιση της φλεγμονής, χρησιμοποιούνται στεροειδή, ορμονικά φάρμακα. Εάν τα αναλγητικά δεν επηρεάζουν την ίδια την παθολογική διαδικασία, αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν από τον πόνο. Συνήθως, οι τοπικοί παράγοντες χρησιμοποιούνται με τη μορφή αλοιφών ή δισκίων με βάση την υδροκορτιζόνη, τη δεξαμεθαζόνη και την πρεδνιζολόνη.

Για την αποκατάσταση των μεσοσπονδύλιων δίσκων συνιστώνται χονδροπροστατευτικά. Περιέχουν ουσίες που είναι υποκατάστατα των συστατικών του ιστού χόνδρου - υαλουρονικό οξύ και χονδροϊτίνη. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα αυτών των ομάδων φαρμάκων είναι δυνατή μόνο με μακροχρόνια χρήση.

Τα μυοχαλαρωτικά χρησιμοποιούνται για τη χαλάρωση της μυϊκής δομής. Βοηθούν στην περαιτέρω μείωση του πόνου. Χρησιμοποιούνται με τη μορφή ενέσεων. Για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, τα φάρμακα που περιέχουν γλυκερίνη και βενζιμιδαζόλη είναι πιο αποτελεσματικά.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της αγωγιμότητας των νευρικών ινών και της κατάστασης του περιφερικού νευρικού συστήματος. Χρησιμοποιήστε υδατοδιαλυτές βιταμίνες Β1, Β6, Β12 και λιποδιαλυτές βιταμίνες A, C, D.

Η πιο βολική μορφή φαρμάκου για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι είναι οι αλοιφές και τα τζελ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι εξωτερικών παραγόντων: θερμαντικά, αντιφλεγμονώδη, παυσίπονα.

Μασάζ

Με την αυχενική οστεοχονδρωσία, το μασάζ πρέπει να γίνεται προσεκτικά, χωρίς υπερβολικά φορτία δύναμης. Η ακατάλληλη χειρωνακτική θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Κατά το μασάζ, πρέπει να δίνεται προσοχή στην περιοχή του τραχήλου, στο άνω μέρος της πλάτης και στο κολάρο.

Η διαδικασία συνιστάται να γίνεται σε ύπτια θέση. Εάν ο ασθενής δεν μπορεί να το πάρει, τότε η θεραπεία πραγματοποιείται ενώ κάθεται. Ο βοηθός μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ακόλουθες τεχνικές και τεχνικές:

1. Χαϊδεύοντας - επιφανειακές επιδράσεις στο δέρμα. Εκτελείται με τα χέρια ή τις άκρες των δακτύλων, από το κεφάλι μέχρι το άνω τρίτο του μέσου της πλάτης. Από τη βάση του λαιμού, μπορείτε να καταφύγετε σε ζιγκ-ζαγκ κτυπήματα.
2. Push-ups - πρόσκρουση στα βαθιά στρώματα του δέρματος με τα δάχτυλα (αντίχειρα και δείκτη) κατά μήκος του λαιμού. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για ιστούς που βρίσκονται μακριά από τους σπονδύλους.
3. Τρίψιμο - ανάπτυξη της ζώνης του γιακά για να ζεσταθεί το δέρμα και να αυξηθεί η ροή του αίματος. Πρέπει να χρησιμοποιείται με εξαιρετική προσοχή, χωρίς να επηρεάζονται οι ακανθώδεις διεργασίες των σπονδύλων. Το τρίψιμο μπορεί να αντικατασταθεί με κινήσεις που μοιάζουν με πριόνισμα ή κυκλικές κινήσεις.
4. Μάλαξη - επιπτώσεις στους εν τω βάθει ιστούς. Έχουν περιορισμένη χρήση κυρίως στην περιοχή απομακρυσμένη από την περιοχή του τραχήλου της μήτρας - το άνω μέρος της πλάτης.

Ο ασθενής μπορεί να κάνει μασάζ και τα περισσότερα - σε καθιστή θέση. Για να το κάνει αυτό, μπορεί να χρησιμοποιήσει τεχνικές όπως χαϊδεύοντας, κυκλικό τρίψιμο στο λαιμό και στους ώμους. Συνιστάται ο συνδυασμός του αυτομασάζ με αλοιφές τριψίματος που έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τη ροή του αίματος και να ανακουφίζουν τον πόνο.

Η χειρωνακτική θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί παθητικά χρησιμοποιώντας τον εφαρμοστή Kuznetsov, ο οποίος είναι μια ειδική συσκευή με πλαστικές αιχμές που δρουν σε σημεία βελονισμού στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Το βελονισμό είναι χρήσιμο καθώς σας επιτρέπει να διεγείρετε τους υποδοχείς του δέρματος που είναι υπεύθυνοι για τις φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το απλικατέρ μπορεί να βοηθήσει στη μόνιμη και αποτελεσματική μείωση του πόνου, στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αποκατάσταση της απόδοσης του ασθενούς.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για τη χρήση μιας ιατρικής συσκευής. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για λοιμώδεις, δερματικές, όγκους και αγγειακές παθήσεις. Παρά την απλότητα της συσκευής, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης της. Εάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας με το εφαρμοστή υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, τότε θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Για αποτελεσματική πρόληψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά ορθοπεδικά μαξιλάρια για ύπνο. Με την παθολογία των μεσοσπονδύλιων δίσκων στην αυχενική περιοχή, η εύρεση του κεφαλιού σε άβολη θέση για 8ωρη ανάπαυση θα συμβάλει στην ανάπτυξη της νόσου.

Το πλεονέκτημα ενός ορθοπεδικού προϊόντος είναι ότι είναι ένα εργαλείο όχι μόνο για πρόληψη, αλλά και για θεραπεία - αυτή είναι η λεγόμενη θεραπεία θέσης. Με τη σωστή επιλογή μαξιλαριού για ύπνο, ο πόνος στον αυχένα θα μειωθεί σημαντικά και δεν θα χρειαστεί να καταφύγετε σε επικίνδυνο αυτομασάζ χρησιμοποιώντας έντονες κινήσεις.

θεραπεία άσκησης

Η θεραπευτική άσκηση είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους συντηρητικής θεραπείας. Ωστόσο, πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Είναι επιθυμητό το σύνολο των ασκήσεων να καθορίζεται από έναν ειδικό και τα πρώτα μαθήματα να πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψή του.

Συστάσεις για θεραπευτικές ασκήσεις:

• Τα ρούχα δεν πρέπει να περιορίζουν την κίνηση.
• οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε καλά αεριζόμενο χώρο.
• τα μαθήματα συνιστώνται να πραγματοποιούνται όχι νωρίτερα από μισή ώρα μετά το φαγητό.
• κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι απαραίτητο να επαναλάβετε έως και 4 προπονήσεις.
• όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ομαλά, καθώς μια γρήγορη ενέργεια μπορεί να προκαλέσει επιπλοκή.
• είναι απαραίτητο να ελέγξετε τον παλμό.
• εάν εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να τα αντικαταστήσετε με τεντωτικές και χαλαρωτικές ενέργειες.
• η ένταση των τάξεων και των φορτίων πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.
• είναι επιθυμητό να εναλλάσσονται ασκήσεις φυσιοθεραπείας με γυμναστική για σωστή αναπνοή.

Η θεραπεία άσκησης για την αυχενική οστεοχονδρωσία δεν πραγματοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Η περίοδος έξαρσης της νόσου, όταν ο πόνος είναι έντονος τόσο κατά τη διάρκεια της κίνησης όσο και κατά την ανάπαυση.
2. Η ζάλη εμφανίζεται λόγω της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος, που προκαλείται από αστάθεια των σπονδύλων.
3. Υπάρχουν οξείες ασθένειες που εμφανίζονται με σημάδια φλεγμονής.
4. Διαγνωστεί με καρκίνο σε οποιοδήποτε στάδιο.
5. Η πήξη του αίματος είναι εξασθενημένη, δηλαδή υπάρχει κίνδυνος θρόμβωσης ή υπάρχει τάση για αιμορραγία.
6. Δηλητηρίαση.
7. Υπάρχουν καρδιαγγειακά νοσήματα στο στάδιο της αντιρρόπησης και η αρτηριακή υπέρταση.
8. Διαγνώστηκε με υψηλή μυωπία με συνοδό παθολογία του βυθού.

Με την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, συνιστώνται οι ακόλουθες ασκήσεις:

Θέση εκκίνησης	Ένα σύνολο ασκήσεων
Στέκομαι στα πόδια μου	Περίμετρος λαιμού. Τα χέρια πρέπει να χρησιμοποιούνται ως στερέωσης γιακά. Κατά την περιφέρεια του λαιμού, οι αντίχειρες πρέπει να βρίσκονται στο κάτω μέρος της γνάθου, οι υπόλοιποι - πίσω από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να γείρετε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά, παραμένοντας σε κεκλιμένη κατάσταση για 2 δευτερόλεπτα. Μετά από 8-10 επαναλήψεις διακόπτεται η περιφέρεια και εκτελείται ξανά η άσκηση. Squats με στήριξη στα χέρια. Πρέπει να ακουμπήσετε τις παλάμες σας στον πάγκο, με την πλάτη στο τραπέζι. Είναι απαραίτητο να ρίξετε ελαφρώς το κεφάλι σας προς τα πίσω και να τεντώσετε το σώμα σας προς τα πάνω, παραμένοντας στο μέγιστο σημείο για 2 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να καθίσετε, χωρίς να απελευθερώσετε τα χέρια σας και να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Το επίπεδο squat θα πρέπει να είναι άνετο. Το βιβλίο είναι στο κεφάλι. Είναι απαραίτητο να βάλετε τη σκληρόδετη έκδοση στο πάνω μέρος του κεφαλιού για να μην μετακινηθεί. Σε αυτή την κατάσταση, πρέπει να κρατήσετε για 3-4 λεπτά. Εάν υπάρχει αίσθημα ενόχλησης, τότε ο χρόνος μειώνεται. Αυτή η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να επαναφέρει τους σπονδύλους σε μια φυσιολογικά σωστή θέση. Κάμψη λαιμού με αντίσταση. Θα πρέπει να βάλετε την παλάμη σας στο μέτωπό σας και να την πιέσετε από την πλευρά του χεριού σας. Αυτή τη στιγμή, το κεφάλι πρέπει να διατηρήσει τη θέση του για 20 δευτερόλεπτα, μετά από το οποίο ρίχνεται πίσω και μια δεύτερη παλάμη τοποθετείται κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Στη συνέχεια, πρέπει να πιέσετε ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια, δημιουργώντας ένταση για 5 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από σπασμούς και τέντωμα των μυών. Προέκταση λαιμού με αντίσταση κεφαλής. Η άσκηση είναι παρόμοια με την προηγούμενη. Σε αυτή την περίπτωση, η παλάμη τοποθετείται πρώτα στο πίσω μέρος του κεφαλιού και πιέζεται πάνω της για 20 δευτερόλεπτα χωρίς να αλλάξει η θέση του κεφαλιού, μετά την οποία κάμπτεται, η δεύτερη παλάμη εφαρμόζεται στο μέτωπο και εκτελείται αμφίπλευρη συμπίεση για 5 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται για να τεντώσει τους σπονδύλους. Ο λαιμός λυγίζει με αντίσταση. Παρόμοια με τις δύο προηγούμενες ασκήσεις, χρησιμοποιήστε τις παλάμες για να δημιουργήσετε ένταση. Αρχικά, το κεφάλι γέρνει προς τα αριστερά, η αριστερή παλάμη τοποθετείται στον δεξιό κρόταφο και πιέζεται ελαφρά, τεντώνοντας έτσι τους μύες. Στη συνέχεια η άσκηση επαναλαμβάνεται στη δεξιά πλευρά.
Καθισμένος σε μια καρέκλα	Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τα κάτω μέρη των παλάμων στους κροτάφους, να κλείσετε τα σαγόνια κατά την εισπνοή και να σφίξετε τους μύες. Το δέρμα στην κροταφική περιοχή πρέπει να τραβηχτεί προς τα πάνω με τα χέρια σας. Κατά την εκπνοή, η ένταση σταματά και οι κροτάφοι χαλαρώνουν. Η άσκηση επαναλαμβάνεται έως και 5 φορές. Τα χέρια με τις παλάμες πρέπει να πιέζονται στα ζυγωματικά έτσι ώστε οι άκρες των απλωμένων δακτύλων να πιέζουν ελαφρά τους κροτάφους. Με μια αργή κίνηση του κεφαλιού εμπρός και πίσω, είναι απαραίτητο να στρέφετε ομαλά τα δάχτυλα πάνω και κάτω, πρέπει να φτάνουν στην κορυφή του κεφαλιού όταν το κεφάλι γέρνει προς τα εμπρός και να πέφτουν στα μάγουλα όταν πετιέται προς τα πίσω. Αυτή η άσκηση θα σας επιτρέψει να καταπονήσετε και να χαλαρώσετε ταυτόχρονα τους μύες και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Και τα δύο χέρια πρέπει να είναι τοποθετημένα πίσω από το λαιμό, με τα δάχτυλα σταυρωμένα, ενώ ο λαιμός και η πλάτη πρέπει να είναι ίσια. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να κάνετε συρόμενες κινήσεις με τα δάχτυλά σας, ενώ γέρνετε το κεφάλι σας.

Η σωστή και τακτική άσκηση για την αυχενική οστεοχονδρωσία μπορεί να ανακουφίσει την ένταση, να αυξήσει τη ροή του αίματος, να ενισχύσει τους μύες του λαιμού και να βελτιώσει την κινητικότητα των σπονδύλων.

Απαγορευμένες δραστηριότητες όπως τρέξιμο, άλματα, αιώρηση και ώθηση, άρση βαρών. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε ασκήσεις με έμφαση στα χέρια και το κρέμασμα. Με την άδεια του γιατρού, ο ασθενής μπορεί να αθληθεί εάν έχει προπονηθεί προηγουμένως, αλλά μόνο με πλήρες πρόγραμμα άσκησης.

εθνοεπιστήμη

Συνιστάται η θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης με την ακόλουθη παραδοσιακή ιατρική για εξωτερική χρήση:

1. Κομπρέσα από φύλλα χρένου. Το φυτό έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα φύλλα του χρένου πρέπει να είναι νεαρά και φρέσκα. Βυθίζονται σε βραστό νερό για λίγα δευτερόλεπτα, μετά τα οποία εφαρμόζονται αμέσως στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Από πάνω, η εφαρμογή καλύπτεται με σελοφάν και ένα ζεστό κασκόλ. Η κομπρέσα διατηρείται όσο το δυνατόν περισσότερο. Συνιστάται να κάνετε επίδεσμο το βράδυ και να τον καθαρίζετε το πρωί.
2. Κομπρέσα αλκοόλης. Θα χρειαστείτε 300 ml ιατρικού αλκοόλ, 10 δισκία αναλγίνης (σκόνη), 10 ml ιωδίου και 10 ml αλκοόλης καμφοράς. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται καλά μαζί. Στο προκύπτον διάλυμα, η γάζα υγραίνεται, εφαρμόζεται στον πονεμένο λαιμό, καλύπτεται με πολυαιθυλένιο και ένα ζεστό μαντήλι από πάνω. Η κομπρέσα διατηρείται για όχι περισσότερο από 2-3 ώρες, καθώς το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Αυτή η μέθοδος αντενδείκνυται ακόμη και με μικροτραυματισμούς.
3. Μια κομπρέσα από πατάτες και μέλι. 1 μεγάλη ωμή πατάτα τριμμένη και αραιωμένη με 2 κ. σ. μεγάλο. μέλι. Το μείγμα που προκύπτει απλώνεται στο ύφασμα, το οποίο είναι προσκολλημένο στην επώδυνη περιοχή. Η κομπρέσα αφαιρείται μετά από 2 ώρες.
4. Αλοιφή με λυκίσκο. 1 αγ. μεγάλο. σκόνη που λαμβάνεται από χωνάκια λυκίσκου, λειοτριβημένη με 1 κ. σ. μεγάλο. φρέσκο βούτυρο. Η προκύπτουσα αλοιφή εφαρμόζεται στο σημείο που πονάει και μονώνεται.
5. Αφέψημα ελεκαμπάνης. Η ρίζα του φυτού του δεύτερου έτους ζωής σε ποσότητα 2 κ. σ. μεγάλο. ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Το διάλυμα βράζεται για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά και στη συνέχεια διηθείται. Το φάρμακο elecampane χρησιμοποιείται για κομπρέσες που εφαρμόζονται στη σπονδυλική στήλη. Η εφαρμογή αφαιρείται μετά από 20 λεπτά. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται επίσης για λουτρά, ενώ η ποσότητα των πρώτων υλών αυξάνεται σε 10 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.

Για την ανακούφιση του πόνου, συνιστώνται οι ακόλουθες συνταγές για χορήγηση από το στόμα:

1. Βάμμα σε μπουμπούκια πεύκου. Η συγκομιδή τους γίνεται την άνοιξη, επιλέγοντας δείγματα με μέγεθος τουλάχιστον 15 mm και όχι περισσότερο από 20 mm. Οι συλλεγόμενες πρώτες ύλες πλένονται καλά, αλέθονται σε μύλο καφέ και αραιώνονται με ζάχαρη σε αναλογία 2: 1. Τα υλικά ανακατεύονται και αφαιρούνται και φυλάσσονται για 2 εβδομάδες στο ψυγείο. Το προκύπτον φάρμακο λαμβάνεται σε 1 κουταλάκι του γλυκού. 3 φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 3 εβδομάδες. Το βάμμα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο έως και 1 χρόνο.
2. Χυμός σέλινου. Η ρίζα του φυτού αλέθεται στον τρίφτη και ο χυμός του στύβεται. Το πίνουν σε 1 κ. γ. μεγάλο. 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Μερικές φορές αναμειγνύεται 1 κ. σ. μεγάλο. χυμό με ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε για 2 ώρες. Μια τέτοια σύνθεση λαμβάνεται σε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μία ώρα πριν από τα γεύματα 4 φορές την ημέρα.
3. Έγχυμα σελινόριζας. 3 g πρώτων υλών γεμίζονται με 500 ml βραστό νερό, περιμένετε μέχρι να κρυώσει εντελώς και καταναλώστε 20 ml πριν από τα γεύματα.
4. Αφέψημα από φύλλο δάφνης. 12 g πρώτων υλών τοποθετούνται σε εμαγιέ πιάτα, χύνονται 300 ml κρύου νερού, βράζονται για 5 λεπτά, στη συνέχεια εγχέονται για 3 ώρες και φιλτράρονται. Το εργαλείο καταναλώνεται όλη την ημέρα μεταξύ των γευμάτων σε μικρές γουλιές. Το υπόλοιπο πίνεται πριν πάτε για ύπνο. Η πορεία της θεραπείας είναι 4 ημέρες, στη συνέχεια κάντε μια εβδομάδα διάλειμμα και επαναλάβετε. Ως προληπτικό μέτρο, η θεραπεία πραγματοποιείται κάθε άνοιξη.

Με την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα από βότανα με γενικό ενισχυτικό αποτέλεσμα. Χρήσιμα ποτά με τη χρήση:

• lingonberry και φύλλα σημύδας?
• χαμομήλι;
• λουλούδια φλαμουριά?
• άγριο τριαντάφυλλο;
• καλέντουλα?
• Hypericum;
• αλογοουρά;
• μητρική βαλβίδα.